Selbsttest

Toll, dass Du bereits diese Erkenntnis hast. Jetzt gilt es im ersten Schritt zu erkennen, was deine Ziele sind und welche Veränderungen bis zu diesem Ziel notwendig sind. Danach gehst Du in die Planung. Also hier die Frage an Dich:

Anne   Mama Mind Coach

Du scheinst schon auf einem guten Weg zu sein und wünscht Dir noch eine zusätzliche Unterstützung, neue Impulse oder/und Möglichkeiten zur Weiterentwicklung. Lass uns zunächst schauen, welche Lebensbereiche Du gerne stärken willst. Dazu ist es wichtig zu wissen, wie Dein Wunsch-Ich aussehen soll. Denn das Hinarbeiten auf ein Wunsch-Ich kann Deinem Leben einen Sinn geben, der über das Mama-sein wieder hinausgeht.

Anne   Mama Mind Coach

Das geht vielen so. Veränderungen können oft überwältigend und/oder unerreichbar wirken. Hierzu ist es wichtig, einen detaillierten Plan zu entwickeln mit kleinen Schritten, die leicht zu erreichen sind. Der erste und wichtigste Schritt dazu ist, sich sein Wunsch-Ich vor Augen zu führen. Denn das Hinarbeiten auf ein Wunsch-Ich kann Deinem Leben seinen Sinn geben, auf den es sich lohnt hinzuarbeiten. Sie weckt Deine Begeisterung fürs Leben wieder neu.

Anne   Mama Mind Coach

Schön, dass Du dieses Gefühl hast! Dann kannst Du diesen Selbsttest gerne nutzen, um über Dich und Dein Leben zu reflektieren.

Anne   Mama Mind Coach

Gerade als Mama vergessen wir oft unsere eigenen Bedürfnisse. Wir ignorieren die Signale unseres Körpers und verlieren darüber den Kontakt zu unserem Körper. Ist Dir Dein Körper oft fremd? Oder fühlst Du Dich unwohl in Deinem Körper?

Hier ist es wichtig, dass Du und Dein Körper wieder als ein Team zusammenwachst und schaut, was euch guttut. Dazu gehört es, dass Du Dein Körper annehmen lernst und im schönsten Fall lieben kannst.

Anne   Mama Mind Coach

Dies ist ein schönes Ziel. Wenn Du mit Dir selbst im Reinen bist und voller Selbstliebe, dann gehen alle anderen Aspekte des Lebens mit einer größeren Leichtigkeit einher. Außerdem ist es eines der schönsten Gefühle, die es gibt, komplett mit Dir selbst in Akzeptanz und Selbstliebe zu sein. Hast du bereits, solche Momente erlebt? Erinnere Dich an diese Momente zurück. Was war das Ausschlaggebende dieser Momente?

Anne   Mama Mind Coach

Dein Körper und Deine Gesundheit sind die wichtigsten Güter, die Du hast. Es ist schonmal der wichtigste Schritt, dass Du erkannt hast, wie wichtig diese sind. Viele Mamas vergessen sich komplett und setzen sich als letzte Priorität. Wo stehst Du in Deiner Prioritätenliste? Würdest Du sagen, Du ernährst Dich gesund? Hältst Du Dich fit? Gehst Du Deinen Bedürfnissen und Wünschen nach? Bist Du in Deiner Energie? Zu einem gesunden Lebensstil zählt mittlerweile auch mentales Training und somit die Pflege, Stärkung und Heilung des Körpers von Innen.

Anne   Mama Mind Coach

Der Begriff Work-Life-Balance beschreibt, dass das berufliche und das private Leben im Gleichgewicht sind. Das muss nicht bedeuten, dass z.B. Me-Time, Familienzeit, Arbeitszeit, Haushalt und Pflichten sowie Zeit mit sozialen Kontakten gleichmäßig aufgeteilt sind. Fühle in Dich hinein. Wie fühlt sich für Dich eine gute Lebensbalance an? Was wäre anders als jetzt?

Anne   Mama Mind Coach

Mit einem gesunden und unterstützenden Umfeld kannst Du fast alles erreichen. Umgekehrt ist es verdammt schwer, wenn man ein Umfeld hat, was ein runterzieht und nur die Energie aussaugt, ohne etwas zurückzugeben. Wie unterstützt Dich Dein Umfeld bereits? Wo könnte es besser auf Dich zugehen? Welche Beziehungen saugen Dir Energie aus? Wie bist Du selbst im Umgang mit anderen?

Anne   Mama Mind Coach

Warum soll man als Mama nicht auch das Recht auf Karriere haben? Wahrscheinlich fragst Du Dich das auch und hast den Wunsch auch Deine Karriere voranzutreiben. Vielleicht weißt Du aber gar nicht, wie Du das am besten umsetzen kannst. Hast Du das Gefühl, die richtige Balance zu haben oder was muss sich ändern?

Anne   Mama Mind Coach

Bei zu wenig Zeit ist es sinnvoll Deinen Alltag zu analysieren und die Prioritäten zu überdenken.

Anne   Mama Mind Coach

Bei zu wenig Disziplin ist es sinnvoll Dein Mindset zu stärken. Hier ist es zunächst sinnvoll ein Ziel zu haben.

Ziele zu haben, ist ein bedeutender Aspekt im Leben, der uns nach vorne schauen lässt und wie ein Antrieb wirkt. Wenn diese Träume aber zu unrealistisch sind, dann hat man das Gefühl man braucht gar nicht erst loslaufen.

Anne   Mama Mind Coach

Auch die Einsicht, dass Dein Umfeld Dir nicht guttut, kann schmerzhaft sein, aber ist wichtig, um nun Besserung einzuleiten. Gemeinsam können wir schauen, wie Du Dir ein stärkendes und gesundes Umfeld aufbauen kannst.

Anne   Mama Mind Coach

Sich energielos zu fühlen, kann viele Hintergründe haben.

Dies können z.B. fehlende Nährstoffe, Hormonumstellungen, Krankheiten und überfordernde Alltagsstrukturen sein. Du solltest hier zunächst alles von einem Arzt abklären lassen, beispielsweise kann ein Eisenmangel dahinterstehen, Schilddrüsenprobleme oder viel Weiteres.

Anne   Mama Mind Coach

Man kann sich gar nicht in allen Bereichen Wissen aneignen. Doch Wissen ist oft die Grundlage, um Entscheidungen für Veränderungen zutreffen.

Anne   Mama Mind Coach

Fehlendes Vertrauen ist eine große Herausforderung für Veränderungen. Es ist wichtig für eine gesunde Beziehungen zu sich selbst und Deinem Umfeld.

Anne   Mama Mind Coach

Du brauchst kein schlechtes Gewissen haben. Wenn Du nicht auf Dich achtest, dann kannst Du nicht die Mutter sein, die Du willst. Wenn für Dich immer Deine Kinder vorgehen, stehen auch Deine Gesundheit, Deine Ziele, Wünsche und Bedürfnisse hinten an. Oft verlieren wir dann auch den Kontakt zu uns und unserem Körper und unsere Gefühle spielen verrückt.

Anne   Mama Mind Coach

Die Meinung anderer oder die gesellschaftlichen Vorstellungen sollten nicht Dein Leben prägen. Deine Glaubenssätze, wie Du über die Welt denkst, bestimmen auch wie Du die Welt siehst und in dieser lebst. Lebe lieber nach Deinen eigenen Glaubenssätzen und nicht nach von außen geprägten Glaubenssätzen. Hierfür ist der Aufbau eines gesunden Mindsets sehr wichtig. Dieses können wir zusammen aufbauen.

Anne   Mama Mind Coach

Das darfst Du auch. Nutze diese schönen Momente häufiger und die damit verbundenen positiven Gefühle. Dies schenkt Dir wertvolle Energie. So bist Du viel ausgeglichener in Deinem Alltag und im Umgang mit Deinem Umfeld.
Wir können zusammen schauen, wie wir genügend Zeit für Dich ermöglichen, wie Du mehr Energie bekommst, wie dein Alltag und Dein Umfeld unterstützend aufbaust.

Anne   Mama Mind Coach

Die Angst, dass die Kinder zu schnell groß werden, kennen alle Eltern. Du bist damit nicht alleine! Es ist eine ganz besondere Zeit - eine wunderschöne und herausfordernde zugleich. Hier geht es aber nicht um Quantität, sondern um Qualität. Die gemeinsame Zeit könnt ihr viel besser nutzen, wenn es Dir wirklich gut geht. Wenn Du zu sehr klammerst und gar nicht loslassen kannst, dann kann es sein, dass Dir Liebe fehlt oder Du Angst vor Veränderungen hast. Dies kann die Angst vor dem Verlust von Vorhandenen oder die Ungewissheit der Zukunft sein.

Anne   Mama Mind Coach

Es kann sehr frustrierend und energieraubend sein, wenn die Arbeit belastet. Viele lassen diese Belastungen zu Hause nicht los und erschweren den Familienalltag. Die Ursachen der Frustration bezüglich Deiner beruflichen Lage können sein, dass Du nicht ausgeglichen bist, Du nicht das Gefühl hast eine bedeutsame Tätigkeit nachzukommen, zu wenig Geld verdienst, das Arbeitsumfeld nicht angenehm und wertschätzend ist oder Du einfach keine Freude bei Deiner Arbeit hast.

Anne   Mama Mind Coach

Es kann sehr frustrierend und energieraubend sein, wenn die Arbeit belastet. Viele lassen diese Belastungen zu Hause nicht los und erschweren den Familienalltag.

Anne   Mama Mind Coach

Wenn Du ziellos bist oder Deine Ziele nicht verwirklichst, kann dies zu Gefühlsverzerrungen führen.

Anne   Mama Mind Coach

Du solltest Dich mit Deinen Ängsten auseinandersetzen, sonst können dies zu starken Gefühlsverzerrungen führen.

Anne   Mama Mind Coach

Die Einsicht, dass Dein Umfeld Dir nicht guttut, kann schmerzhaft sein, aber ist wichtig, um nun Besserung einzuleiten.

Anne   Mama Mind Coach

Unterstützung zu suchen ist eine große Stärke und solltest Du nicht als Schwäche sehen. Jedoch gibt es unterschiedliche Ansätze, die bei dem einen besser und bei dem anderen schlechter funktionieren.

Anne   Mama Mind Coach

Toll, dass Du diesen Schritt bereits unternommen hast. Es kann verschiedene Gründe haben, warum es bisher nicht genügend gelöst wurden ist.

Anne   Mama Mind Coach

Da du ja nun auf meiner Seite bist, scheint etwas in Dir nach Hilfe zu suchen. Hilfe annehmen ist keine Schwäche, sondern eine Stärke. Sich einfach mit etwas abgeben ist viel einfacher, als für die Veränderungen zu kämpfen. Also schonmal schön, dass Du hier bist!

Anne   Mama Mind Coach

Für jeden Bereich gibt es Experten mit unterschiedlichen Ansätzen, die Dich auf Deinem Weg begleiten können.

Anne   Mama Mind Coach

Es gibt vielfältige Ursachen für fehlendes Selbstvertrauen und damit auch verschiedene Wege Dein Selbstvertrauen aufzubauen. Dies ist die wichtigste Grundlage für Veränderungen.

Anne   Mama Mind Coach

Fehlendes Vertrauen in das Leben kann sich anfühlen, als würde Deine Basis fehlen. Das fehlende Vertrauen kann sehr vielfältige Ursachen haben.

Anne   Mama Mind Coach

Fehlendes Vertrauen in Dein Umfeld kann sich anfühlen, als würde Deine Basis fehlen. Das fehlende Vertrauen kann sehr vielfältige Ursachen haben.

Anne   Mama Mind Coach

Wenn wir uns, unsere Bedürfnisse oder Gefühle ignorieren, führt dies oft zu einer verzerrten Gefühlswelt.

Anne   Mama Mind Coach

Das ist schön zu hören.Trotzdem ist es wichtig eine gesunde Balance zu schaffen.

Anne   Mama Mind Coach

Dann versuche ganz bewusst die Zeit zu genießen und dafür in Deiner Energie zu sein. Um in Deiner Energie und ausgeglichen zu sein, kann es hilfreich zu sein, auf ein Lebensziel bewusst hinzuarbeiten, welches nach dem Auszug der Kinder liegt.

Anne   Mama Mind Coach

Es kann Dir helfen, dem Verlust bewusst zu werden und diesen in Neuem der Zukunft zu suchen. Oder auch Abschied zu nehmen und Wege neuer Freuden zu suchen, kann ein Weg sein mit der Situation umzugehen. Die Orientierung und das Hinarbeiten auf konkrete Ziele in der Zukunft können Dir dabei helfen.

Anne   Mama Mind Coach

Dann solltest Du Dich wirklich mit Deiner Angst auseinandersetzen, damit Du wieder unbeschwert, die Zeit mit deinen Kindern geniesen kannst. Hierbei kann es gut sein, wenn Du dies mit einem Experten zusammentust, damit Du nicht alleine durch die Angst musst.Dass Du es bisher nicht konntest und/oder etwas in Dir sich immer noch blockiert, kann ein Zeichen sein, dass Du noch nicht bereit dazu bist. Hier kann Dir ein Experte helfen, Dich erst aufzubauen und darauf vorzubereiten. Dann könnt ihr gemeinsam durch die Angst gehen und ihren Ursprung und den Umgang mit ihr lernen.

Anne   Mama Mind Coach

Es ist gut, dass Du bereits Ideen hast, wo eine Veränderung notwendig sein könnte. Veränderungen können einen zunächst Angst machen, aber ist eine Entscheidung getroffen, sollte auch schnellstmöglich eine Umsetzung geschehen. Umso länger man wartet, desto schwieriger wird es.

Anne   Mama Mind Coach

Unterdrückte Gefühle sind in manchen Situationen eine Strategie unseres Unterbewusstseins, um mit Überforderungen umzugehen. Auf lange Sicht gesehen sollten aber Gefühle nicht unterdrückt werden, dies führt nachweislich zu gesundheitlichen Problemen.

Anne   Mama Mind Coach

Kinder bekommen verändert unser Leben komplett. Gefühle, die wir vorher gar nicht kannten, kommen zum Vorschein. Die Beziehung zu Deinem Partner verändert sich ebenfalls und wird euch vor neue Herausforderungen stellen.

Anne   Mama Mind Coach

Meist treffen hier unterschiedliche Generationen und damit Anschauungen und auch Erziehungsstile aufeinander. Außerdem sind die älteren Generationen es gewohnt, dass sie bisher über Dir standen. Das du selbst Dein Leben führst, müssen viele erst begreifen.Es ist jedoch Dein Leben und sie können darüber nicht bestimmen!

Anne   Mama Mind Coach

Freunde sind die Familie, die wir uns aussuchen. Diese sollte dich unterstützen und Dich nicht nur Energie kosten. Man kann und sollte an Beziehungen arbeiten, aber manchmal ist auch eine Trennung unausweichlich.

Anne   Mama Mind Coach

Die Meinung anderer oder die gesellschaftlichen Vorstellungen sollten nicht Dein Leben prägen. Deine Glaubenssätze, wie Du über die Welt denkst, bestimmen auch wie Du die Welt siehst und in dieser lebst. Lebe nach Deinen Glaubenssätzen und nicht nach von außen geprägten Glaubenssätzen. Hierfür ist der Aufbau eines gesunden Mindsets sehr wichtig. Dieses können wir zusammen aufbauen. Wenn Du nur von außen geprägt und gesteuert bist, dann führt dies oft zu einer verzerrten Gefühlswelt.

Anne   Mama Mind Coach

Es kann sehr frustrierend und energieraubend sein, wenn die Arbeit belastet. Viele lassen diese Belastungen zu Hause nicht los und erschweren den Familienalltag.

Anne   Mama Mind Coach

Hier ist es wichtig herauszufinden, was zu Dir passt. Wenn Du dies alleine nicht weist, dann melde Dich bei mir und wir ergründen es zusammen!

Anne   Mama Mind Coach

Unterstützung zu suchen ist eine große Stärke und solltest Du nicht als Schwäche sehen. Jedoch gibt es unterschiedliche Ansätze, die bei dem einen besser und bei dem anderen schlechter funktionieren.

Anne   Mama Mind Coach

Gerade, wenn es um die Familie geht, haben viele immer noch das Gefühl, dass sie der Situation ausgeliefert sind. Als Kinder waren wir lange von unseren Eltern und der Familie abhängig und alle reden von der Blutsbande, die nicht getrennt werden kann. Jedoch muss Deine Familie lernen, dass Du Deine eigene kleine Familie hast und ihr Euer Leben selbstgestaltet leben könnt. Hier kann und sollte zunächst versucht werden an den Beziehungen und klaren Grenzsetzungen gearbeitet werden. Manchmal ist aber auch in einer Familie eine Distanzierung oder Trennung unausweichlich und auch möglich.

Anne   Mama Mind Coach

Gerade im Freundeskreis sollte man selbstbestimmt die Möglichkeit haben ein gesundes Umfeld zu schaffen und Unterstützung zu erhalten. Für erfolgreiche Menschen war immer ein untertsützendes Umfeld ein ausschlaggebender Faktor (siehe Blogbeitrag zu erfolgreichen Karrieremamas).

Anne   Mama Mind Coach

Unterdrückte Gefühle sind in manchen Situationen eine Strategie unseres Unterbewusstseins, um mit Überforderungen umzugehen. Auf lange Sicht gesehen sollten aber Gefühle nicht unterdrückt werden, dies führt nachweislich zu gesundheitlichen Problemen.

Anne   Mama Mind Coach

Es ist gut, dass Du bereits Ideen hast, wo eine Veränderung notwendig sein könnte. Veränderungen können einen zunächst Angst machen. Aber ist eine Entscheidung getroffen, sollte auch schnellstmöglich eine Umsetzung geschehen. Umso länger man wartet, desto schwieriger wird es.

Anne   Mama Mind Coach

Hilfe zu suchen ist eine große Stärke und solltest du nicht als Schwäche sehen. Jedoch gibt es unterschiedliche Ansätze, die bei dem einen besser und bei dem anderen schlechter. Hier ist es wichtig für Dich herauszufinden, was zu Dir passt.Melde Dich gerne bei mir, wenn Du dies mit mir gemeinsam ergründen willst.

Anne   Mama Mind Coach

Das klingt sehr gut. Deine Energielosigkeit scheint dementsprechend eine andere Ursache zu haben. Du solltest die Energielosigkeit zunächst auf jeden Fall ärztlich untersuchen lassen. Es gibt unterschiedliche Ursachen und wir können uns z.B. sehr energielos fühlen, wenn wir kein schönes Ziel/ Sinn im Leben vor Augen haben.

Anne   Mama Mind Coach

Sehr gut, dass Du bereits die Ernährung für Dich gefunden hast. Vielleicht musst Du noch ein wenig ausprobieren, welcher Sport gut zu Dir passt. Das gute beim Sport ist, dass der Anfang zwar sehr schwer sein kann, aber dass es danach Erleichterung bringt. 

Anne   Mama Mind Coach

Bewegung ist sehr wichtig und ein schöner Weg, um sein Leben und seinen Körper bewusst wahr zu nehmen. Genauso braucht Dein Körper jedoch auch Energie und die Energiegewinnung geschieht über Nahrungsaufnahme. Beides sind Grundbedürfnisse Deines Körpers. Diese werden jedoch oft ignoriert oder falsch interpretiert.

Anne   Mama Mind Coach

Toll, dass Du diesen Schritt bereits unternommen hast. Es kann verschiedene Gründe haben, warum es bisher nicht genügend gelöst wurde.

Anne   Mama Mind Coach

Da Du ja nun auf meiner Seite bist, scheint etwas in Dir nach Unterstützung zu suchen. Hilfe annehmen ist keine Schwäche, sondern eine Stärke. Doch oft ist der Begriff Hilfe negativ gesehen. Wie geht es Dir mit dem Begriff? Sich einfach mit etwas abgeben ist viel einfacher, als für die Veränderungen zu kämpfen. Also schonmal schön, dass Du hier bist. Sogar Tiere helfen sich gegenseitig zu jagen oder auf die Kinder aufzupassen.

Anne   Mama Mind Coach

Toll, dass Du diesen Schritt bereits unternommen hast. Es kann verschiedene Gründe haben, warum es bisher nicht genügend gelöst wurden ist.

Anne   Mama Mind Coach

Da Du ja nun auf meiner Seite bist, scheint etwas in Dir nach Unterstützung zu suchen. Hilfe annehmen ist keine Schwäche, sondern eine Stärke. Doch oft ist der Begriff Hilfe negativ gesehen. Wie geht es Dir mit dem Begriff? Sich einfach mit etwas abgeben ist viel einfacher, als für die Veränderungen zu kämpfen. Also schonmal schön, dass Du hier bist. Sogar Tiere helfen sich gegenseitig zu jagen oder auf die Kinder aufzupassen.

Anne   Mama Mind Coach

Vertrauen in Partnerschaften und Liebe können schwer fallen aus verschiedenen Gründen, z.B. selbst schlechte Erfahrungen gesammelt, Erlebnisse mit den Eltern oder sogar als Erbe über Generationen.

Anne   Mama Mind Coach

Vertrauen in die Liebe und Beziehung zu unseren Eltern können schwer fallen aus verschiedenen Gründen, z.B. selbst schlechte Erfahrungen gesammelt, Erlebnisse mit den Eltern oder sogar als Erbe über Generationen.Dies kann wiederrum die Beziehung zu Deinen Kindern beeinflussen.

Anne   Mama Mind Coach

Je nachdem, ob wir kein Vertrauen von der Familie entgegengebracht bekommen oder/und nicht in die Familie haben, kann uns das Leben leichter oder schwerer fallen.

Anne   Mama Mind Coach

Fehlendes Vertrauen in und aus Deinem Arbeitsumfeld kann dafür kann dafür sorgen, dass das schönste Arbeitsthema zu einer unangenehmen Arbeitszeit wird.

Anne   Mama Mind Coach

Fehlendes Vertrauen in die Gesellschaft kann das Leben sehr einsam machen.

Anne   Mama Mind Coach

Wir haben als Kinder selbst gelernt immer zu funktionieren. Willst Du das wirklich auch für Dein Kind? Natürlich darf man als Mama mal überlastet sein. Auf lange Frist solltest Du jeder in eine Balance finden. Das Du frustriert bist, wenn Du Deinen Kinder immer wieder das gleiche sagen musst, ist verständlich.

Mit Kindern muss man lernen, dass es oft nicht so läuft wie gedacht. Wenn Du hiermit entspannter wirst, ist es für Euer Familienleben besser. Natürlich kann es ziemlich frustrierend sein, wenn Du Dir den Tag ganz anders vorgestellt hast.

Da Du immer versuchst 100% zu geben und hier bist, weil Du etwas ändern möchtest, bin ich mir sicher, bist Du eine tolle Mama. Umso frustrierender muss für Dich das Gefühl zu sein, dass Du nicht genug bist.

Uns wurde oft als Kind untersagt, starke Gefühle zu zeigen. Wir haben meistens nicht gelernt mit Gefühlen umzugehen.

Wir haben als Kinder meistens nicht gelernt mit Gefühlen umzugehen. Die Ursachen Deiner Gefühle können vielseitig sein.

Die einsamsten und schmerzhaftesten Gefühle sind es, wenn man sich nicht geliebt und wertgeschätzt fühlt. Ich bin mir ziemlich sicher, dass Dich einige Menschen lieben. Wir sprechen jedoch unterschiedliche Sprachen der Liebe. Das heißt, es kann sein, dass Du siehst die Liebe nicht oder kannst diese aus verschiedenen Gründen nicht annehmen.

Deine Gefühle sind ganz wichtig. Sie machen Dich als Mensch aus. Gefühle können aber auch übermächtig wirken.

Gemeinsam können wir Deinen Zielen auf den Grund gehen. Dies ist für den einen einfacher und für den anderen schwerer.

Manchmal wirken Ziele groß und übermächtig und man weiß nicht so recht, wo man anfangen soll.

Warum es bisher nicht geklappt hat, kann verschiedene Ursachen haben, z.B. vllt. warst Du noch nicht bereit, nicht die richtig Zeit für Dich oder nicht der richtige Weg.

Natürlich kannst Du versuchen Dich selbst über lange Zeit und über viele Quellen selbst belesen, aber oft ist es hilfreich einen Experten aufzusuchen. Diese haben für Dich neben den Wissen auch Anwendungsübungen und können Dir jederzeit zur Seite stehen, wenn etwas nicht funktioniert oder Du etwas nicht verstehst bzw. nicht motivieren kannst. Um einen geeigneten Experten zu finden, ist es wichtig, dass es Zwischenmenschlich passt. Nutze aus diesem Grund, die kostenlosen Kennenlerngespräche.

Erstmal herzlichen Glückwunsch, dass Du und Dein Partner ein super Team seid. Haltet euch fest und passt auf euch auf! Vor der Geburt von Kindern kann man sich nicht vorstellen, was es wirklich bedeutet Kinder zu haben. Es dürfen dementsprechend auch alle Gefühle vom größten Glück bis tiefsten Sorgen vorkommen. Verurteilt Euch nicht dafür!

Vor der Geburt von Kindern kann man sich nicht vorstellen, was es wirklich bedeutet Kinder zu haben. Es dürfen dementsprechend auch alle Gefühle vom größten Glück bis tiefsten Sorgen vorkommen. Verurteilt Euch nicht dafür! Manche Paare wachsen zusammen andere entfernen sich voneinander. Oft bleibt die Zeit mit dem Partner auf der Strecke oder es kommt häufiger zu Streiterein.

Egal welche Charaktereigenschaft Dich triggert, fühle in Dich hinein, welche Assoziationen verbindest Du mit dieser Charaktereingeschaft?

Woher kommt die Wut? Gestresst? Überfordert? Gefühl von fehlender Anerkennung und Wertschätzung?

Gefühlsschwankungen? Hast Du diese mal vom Arzt untersuchen lassen? Dies können auch durch fehlender Hormone oder Nährstoffe verursacht werden. Oder bist Du in letzter Zeit gestresst? Überfordert? Gefühl von fehlender Anerkennung und Wertschätzung?

Bist Du in letzter Zeit schnell weinerlich? Hast Du dies mal vom Arzt untersuchen lassen? Dies können auch durch fehlender Hormone oder Nährstoffe verursacht werden. Oder bist Du in letzter Zeit gestresst? Fühlst Du Dich ungeliebt? Überfordert? Gefühl von fehlender Anerkennung und Wertschätzung?

Das Gefühl nichts mehr zu fühlen oder sogar Dich oft von der Vogelperspektive zu betrachten, kann ein Zeichen sein, dass Dein Unterbewusstsein eine starke Altlast mit sich trägt. Ich empfehle Dir diese aufzulösen. Das Deine Gefühle als Strategie nicht präsent sind, kann bedeuten, dass Du noch nicht bereit bist für die Verarbeitung. Deswegen solltest Du Dir Hilfe von einem Experten suchen. Es kann aber auch sein, dass Du seit Deiner Kindheit oder anderen negativen Erfahrungen Dich darin konditioniert hast, Gefühle nicht mehr zuzulassen.

Bist Du in letzter Zeit dauernd energielos und müde? Hast Du dies mal vom Arzt untersuchen lassen? Dies können durch fehlender Hormone oder Nährstoffe verursacht werden. Oder bist Du in letzter Zeit gestresst? Fühlst Du Dich ungeliebt? Überfordert? Hast Du das Gefühl von fehlender Anerkennung und Wertschätzung?

Deine Arbeitstätigkeit befriedigt Dich nicht mehr? Du willst Dich mit einem anderen Themenbereich oder Tätigkeit beschäftigen? Im erste Schritt kannst Du Dich mit den folgenden Fragen mal beschäftigen:  Welche Themen/ Tätigkeiten würden mich interessieren? Danach welche Fähigkeiten/ Wissen brauche ich dafür? Brauche ich noch neue Fähigkeiten oder Wissen? Kann ich dieses Arbeitsfeld in meinem jetzigen Team oder Unternehmen umsetzen?

Deine Arbeitszeit passt nicht zusammen mit Deinem Familienalltag, Deinem momentanen Energielevel, Deinem Gesundheitsniveau oder Deiner Lebenseinstellung? Was wäre Deine Wunschvorstellung? Welche Wege gibt es, um diesem Wunsch am nächsten zu kommen? Steht Dein Umfeld hinter Dir?

Du bist nicht mehr glücklich in Deinem Job oder möchtest gerne Veränderung? Manchmal projezieren wir Unzufriedenheiten in den Job, die gar nicht ihren Ursprung dort haben. Das kann dann dazu führen, dass Du egal was Du anfängst immer irgendwann unzufrieden bist. Ergründe Dich genau und treffe dann die für Dich richtige Entscheidung.

Du willst gerne mal in einem anderen Team arbeiten oder Du hast Probleme in Deinem momentanen Team? Ist die Lösung für Dein Bedürfnis wirklich nicht im Team zu finden? Ergründe die Ursache Deines Bedürfnisses. Wenn die Ursache nicht im Teamwechsel liegt, wirst Du danach auch nicht zufrieden sein. Wenn der Teamwechsel sich als Lösung ergibt, dann gehe den folgenden Fragen nach:

Welche Schritte sind für den Wechsel notwendig? Welche Personen müssen mit einbezogen werden? Welche Bedingungen braucht es, damit der Wechsel die gewünschten Bedürfnisse erfüllen kann? Hast Du probiert das Problem in Deinem momentanen Team zu lösen?

Wir haben gelernt oft einfach zu "funkionieren" und den Autoritätspersonen zu "gehorchen". Die Zeit hat sich jedoch gewandelt. Der Individualismus rückt in den Fordergrund und der bedürfnisorientierte Ansatz. Wir sollen lernen auf uns zu hören, was wir brauchen, können und uns gut tut. Es hat sich auch wissenschaftlich erwiesen, dass die Leistungen der Mitarbeiter eines Unternehmen dadurch eher verbessert werden. Also was brauchst und willst Du? Wie kannst Du dies kommunizieren und mit wem musst Du in die Kommunikation treten? Welche Punkte sind für Dich verhandelbar und welche notwendig?

Bewegung ist sehr wichtig und ist ein schöner Weg, um sein Leben und seinen Körper bewusst zu werden. Genauso braucht dein Körper Energie und die Energiegewinnung geschieht über Nahrungsaufnahme und Fitness. Beides sind Grundbedürfnisse deines Körpers. Diese werden jedoch oft ignoriert oder falsch interpretiert.

Alle Gefühl sind zunächst ok. Gemeinsam können wir schauen, wie die Gefühle entstehen und wie Du mit ihnen umgehen kannst und so zu der ausgeglicheneren Mama wirst, die Du gerne wärst. (Mehr als Mama)

Die Gefühle versteht man am besten mit Unterbewusstseinstechniken, um ihren Ursprung und die Bedeutung für einen selbst zu ermitteln. Danach geht es um die Verarbeitung und Annahme der Gefühle. Wir schauen uns Deine Glaubenssätze an und Deine Erfahrungen, die Dein inneres Kind erlebt hat. Wir bilden neue Glaubenssätze, lösen Emotionale Blockaden und heilen Dein inneres Kind.

Wir haben alle gleich viele Stunden am Tag und trotzdem gibt es immer Personen im Umfeld, die scheinen mehr Zeit zu haben. Wir haben aber unterschiedliche Leben und Verantwortungen und sollten gar nicht ins Vergleichen kommen. Hilfreich ist es jedoch den Alltag zu umzustrukturieren und die Prioritäten neu zu setzen, wenn Du merkst, dass Du nicht zufrieden bist. Es gibt auch Menschen, die unterbewusst den inneren Drang haben immer etwas tun haben zu müssen, weil sie es aus der Kindheit nicht anders kennen oder denken, sie müssen dauerhaft etwas leisten. Es kann auch möglich sein, dass Du mit Ruhe gar nicht umgehen kannst, weil Du Dich dann mit Deinen Gefühlen auseinander setzen müsstest.

Wir ermitteln zusammen, wie Dein Alltag wohltuend und ausbalanciert gestaltet werden kann. Wie Deine Prioritäten sind und ob diese die richtigen für Dich sind. Außerdem welche Glaubenssätze die Gestaltung Deines Alltags prägen.

Wenn Du Dich unwohl in Deinem Körper fühlst, ist das sehr energiezerrend und tut im Herzen weh. Gleichzeitig wäre es ein wunderschöner Moment, wenn Du endlich ein Team mit Deinem Körper wärst, wenn Du akzeptieren und auch lieben kannst.

Hierzu erfährst Du, wie die Prozesse in deinem Körper entstehen und wozu diese da sind. Du lernst seine Hintergründe und Signale zu verstehen. Dann geht es in die Wahrnehmung und Achtsamkeit, um deinen Körper und seine Bedürfnisse zu akzeptieren und dann in die Bedürfnisbefriedigung zu kommen.

Ich möchte mit dir gemeinsam analysieren, wie wir dir ein unterstützendes Umfeld schaffen können und Du gesunde Beziehungen führst. Dazu habe ich ein Modul zum Familienalltag und Beziehungen erstellt.

Wir schauen uns gemeinsam Deine Beziehungen und Deinen Familienalltag im Ist-Zustand genauer an. Dann ermitteln wir zusammen, was Deine Wünsche für die Zukunft in diesen Bereichen sind, und zu guter Letzt kommen wir in die Umsetzung.

Gemeinsam können wir einen detaillierten Plan erstellen, wie Du zu Deinem Wunsch-Ich gelangen kannst. Als Dein Coach und Mentor werde ich Dich anleiten, motivieren und antreiben.

Wir fühlen Deine Ziele nach und definieren diese. Wir entwickeln zusammen, welche Meilensteine es für die Zielerreichung braucht. Welche Hürden und Herausforderungen stehen Dir auf Deinem Weg entgegen? Wie kannst Du diese bewältigen? Wie kann Dein Alltag und Umfeld unterstützend gestaltet werden?

Wir Menschen sollten uns gegenseitig unterstützen. Für verschiedene Themen gibt es unterschiedliche Experten. Jeder hat andere Ansätze. Mein Ansatz ist, die Wahrheit steckt in Dir! Wir entwickeln Deinen individuellen Weg! Ich möchte mit dir gemeinsam analysieren, wie wir Dir ein unterstützendes Umfeld schaffen können und Du gesunde Beziehungen führst. Dazu habe ich ein Modul zum Familienalltag und Beziehungen erstellt.
Wir analysieren Deine Beziehungen und Deinen Familienalltag im Ist-Zustand. Schauen dann zusammen, was Deine Wünsche für die Zukunft in diesen Bereichen sind, und zu guter Letzt kommen wir in die Umsetzung. Mir ist es wichtig, dass Du Tools an die Hand bekommst mit denen Du auch nach dem Coaching Dich weiterhin selbst coachen kannst.

Es ist gut, dass Du bereits Ideen hast, wo eine Veränderung notwendig sein könnte. Veränderungen können einen zunächst Angst machen, aber ist eine Entscheidung getroffen, sollte auch schnellstmöglich eine Umsetzung geschehen. Umso länger man wartet, desto schwieriger wird es. Hier kann es hilfreich sein jemanden, wie eine Mentorin und Coachin an seiner Seite zu haben. Ich als dieser würde mit Dir gemeinsam analysieren, wie wir Dir ein unterstützendes Arbeitsumfeld schaffen können.

Mir ist ein ganzheitlicher Ansatz wichtig, der verschiedene Zugänge schafft. Manche Menschen müssen viel in ihre Gefühle und unterbewussten Strukturen schauen, anderen brauchen klare Anweisungen und Strategien, andere Motivation und Energie-Booster oder Zeit zum Runterkommen.

Ich habe meine Coachingprogramme so erstellt, dass es langfristig einsetzbare Tools an die Hand zum Selbstcoaching geben soll und flexibel in den Familienalltag von (berufstätigen) Mamas integriert werden kann.

Wenn Du gerne einen Personal Coach im Bereich Sport möchtest, muss ich Dir mitteilen, dass dies nicht mein Fokus ist. Ich kann mit Dir Deine Ziele erarbeiten und wir können gemeinsam an Deiner Motivation arbeiten. Wir können an Deinem Mindset arbeiten, welches Dich Sport als etwas Schönes und Angenehmes sehen lässt, aber ich kann keinen Fitnessplan mit Dir erstellen und ich bin kein Experte für Sportübungen.

Ich bin zertifizierter Coach für intuitives Essen. Es gibt unterschiedliche Ansätze zum „richtigen“ Ernähren. Der Ansatz des intuitiven Essens geht davon aus, dass Dein Körper am besten weiß, was „richtig“ ist und guttut. Wir müssen nur wieder lernen die Signale zu erkennen und in die richtige Reaktion zu kommen. Oft sind wir jedoch nicht im richtigen Kontakt mit unserem Körper oder ignorieren die Signale. Dies möchte ich Dir wieder beibringen.

Ich bin zertifizierter Coach für intuitives Essen. Es gibt unterschiedliche Ansätze zum „richtigen“ Ernähren. Der Ansatz des intuitiven Essens geht davon aus, dass Dein Körper am besten weiß, was „richtig“ ist und guttut. Wir müssen nur wieder lernen die Signale zu erkennen und umzusetzen. Oft sind wir jedoch nicht im richtigen Kontakt mit unserem Körper oder ignorieren die Signale. Dies möchte ich Dir wieder beibringen.

Gemeinsam können wir ergründen, wo Dein fehlendes Vertrauen herkommt und wie Du dieses aufbauen kannst.
Neben dem Coachingprogramm zu „Ich bin mehr als Mama.“, indem du ganz viel über Dich lernst und Dich wieder als Priorität siehst. Außerdem gibt es ein Modul zu Familienalltag und Beziehungen, Körperwahrnehmung und Selbstliebe.

Zu Beginn des Selbsttests hast Du Dein Wunsch-Ich über eine verständnisvolle, ruhige und liebevolle Beziehung zu Deinen Kindern definiert. Dies kann sich im Laufe des Selbsttests verstärkt haben oder Du hast noch etwas mehr über Dich erfahren. Im Coaching Programm „Ich bin mehr als Mama!“ kannst Du etwas über Deine Stärken, Wünschen und Bedürfnisse erfahren und den Umgang mit Deinen „Rollen“, Glaubenssätzen und Emotionen lernen. Damit Du Dich Deinem Wunsch-Ich nähern kannst, ist es besonders wichtig, dass Du bestmöglich in Deiner Mitte bist. Im Modul Familienalltag schauen wir, wie Du und Deine Familie Euren Alltag so strukturieren könnt, dass Ihr Euch so unterstützen könnt, dass die Bedürfnisse von allen im Laufe des Lebens befriedigt werden. Außerdem werden hier die Beziehungen in Eurer Familie analysiert und schrittweise verbessert.

Zu Beginn des Selbsttests hast Du, Dich wieder in Deinem Körper wohlzufühlen als Wunsch-Ich definiert. Dies kann sich im Laufe des Selbsttests verstärkt haben oder Du hast noch etwas mehr über Dich erfahren. Im Coaching Programm „Ich fühle mich wohl in meinem Körper!“ kannst Du wieder eine Verbindung zu Deinem Körper herstellen. Damit Du Dich Deinem Wunsch-Ich nähern kannst, ist es besonders wichtig, dass Du bestmöglich in Deiner Mitte bist. Im Modul Körpergefühl nehme ich Dich auf eine Reise mit, auf der Du wieder eine Beziehung zu Deinem Körper aufnimmst und mit ihm ins Wohlfühlen kommst. Hierbei analysieren wir genau, welche Bedürfnisse Du hast und wie Du diese befriedigst. Dazu zählt auch das intuitive Essen. Dieses beruht auf dem natürlichen Prozess des körperlichen Wahrnehmens von Hunger und Sättigung.

Zu Beginn des Selbsttests hast Du ein Leben voller Selbstannahme und -liebe als Dein Wunsch-Ich definiert. Dies kann sich im Laufe des Selbsttests verstärkt haben oder Du hast noch etwas mehr über Dich erfahren. Im Coachingprogramm „Ich bin mehr als Mama!“ kannst Du Deine Stärken, Wünschen und Bedürfnisse erkunden, den Umgang mit Deinen „Rollen“, Glaubenssätzen und Emotionen lernen. Damit Du Dich Deinem Wunsch-Ich nähern kannst, ist es besonders wichtig, dass Du bestmöglich in Deiner Mitte bist. Im Modul Selbstliebe machen wir gemeinsam eine Reise zu Dir mit vielen Übungen, wo Du den Kontakt mit Dir aufnehmen kannst und das Leben voller Achtsamkeit aufnimmst.

Zu Beginn des Selbsttests hast Du Dein Wunsch-Ich über einen gesunden Lebensstil definiert. Dies kann sich im Laufe des Selbsttests verstärkt haben oder Du hast noch etwas mehr über Dich erfahren. Im Coachingprogramm „Ich fühle mich wohl in meinem Körper!“ kannst Du wieder Verbindung mit Deinem Körper herstellen. Damit Du Dich Deinem Wunsch-Ich nähern kannst, ist es besonders wichtig, dass Du bestmöglich in Deiner Mitte bist. Im Modul Körpergefühl nehme ich Dich auf eine Reise mit, auf der Du wieder eine Beziehung zu Deinem Körper aufnimmst und mit ihm ins Wohlfühlen kommst. Hierbei analysieren wir genau, welche Bedürfnisse Du hast und wie Du diese befriedigst. Dazu zählt auch das intuitive Essen. Dieses beruht auf dem natürlichen Prozess des körperlichen Wahrnehmens von Hunger und Sättigung. Im Modul Familienalltag können wir schauen, wie Du Deinen Alltag stressreduzierter und ausbalancierter gestaltest.

Zu Beginn des Selbsttests hast Du Dein Wunsch-Ich mit einer guten Work-Life-Balance, ausgeglichenen Familienalltag und unterstützenden Gewohnheiten definiert. Dies kann sich im Laufe des Selbsttests verstärkt haben oder Du hast noch etwas mehr über Dich erfahren. Im Coachingprogramm „Ich will berufliche Entfaltung und Balance!“ schauen wir zusammen, wie Du Karriere und Familie kombinieren kannst. Wie kannst Du schrittweise die berufliche Selbstverwirklichung mit dem passenden Familienalltag schaffen. Damit Du Dich Deinem Wunsch-Ich nähern kannst, ist es besonders wichtig, dass Du bestmöglich in Deiner Mitte bist. Im Modul Familienalltag schauen wir, wie Du und Deine Familie Euren Alltag so strukturieren könnt, dass Ihr Euch so unterstützen könnt, dass die Bedürfnisse von allen im Laufe des Lebens befriedigt werden. Für eine gute Work-Life-Balance und Deine berufliche Selbstverwirklichung ist ein Ausgleich mit Me-Time im Familienalltag wichtig. Außerdem werden hier die Beziehungen in Eurer Familie analysiert und schrittweise verbessert.

Zu Beginn des Selbsttests hast Du ein energiegebendes und unterstützendes Umfeld mit gesunden Beziehungen als dein Wunsch-Ich definiert. Dies kann sich im Laufe des Selbsttests verstärkt haben oder Du hast noch etwas mehr über Dich erfahren Im Coaching Programm „Ich bin mehr als Mama!“ kannst Du etwas über deine Stärken, Wünschen und Bedürfnisse erfahren, den Umgang mit deinen „Rollen“, Glaubenssätzen und Emotionen lernen. Damit Du Dich Deinem Wunsch-Ich nähern kannst, ist es besonders wichtig, dass Du bestmöglich in Deiner Mitte bist. Im Modul Familienalltag schauen wir, wie Du und Deine Familie Euren Alltag so strukturieren könnt, dass Ihr Euch so unterstützen könnt, dass die Bedürfnisse von allen im Laufe des Lebens befriedigt werden. Außerdem werden hier die Beziehungen in eurer Familie analysiert und schrittweise verbessert. Du lernst gesunde Beziehungen zu pflegen und Dir ein unterstützendes Umfeld zu schaffen.

Zu Beginn des Selbsttests hast Du berufliche Selbstverwirklichung trotz Mama-sein als Dein Wunsch-Ich definiert. Dies kann sich im Laufe des Selbsttests verstärkt haben oder Du hast noch etwas mehr über Dich erfahren. Im Coachingprogramm „Ich will berufliche Entfaltung und Balance!“ schauen wir zusammen, wie Du Karriere und Familie kombinieren kannst. Wie kannst Du schrittweise die berufliche Selbstverwirklichung mit dem passenden Familienalltag schaffen. Damit Du Dich Deinem Wunsch-Ich nähern kannst, ist es besonders wichtig, dass Du bestmöglich in Deiner Mitte bist. Im Modul Familienalltag schauen wir, wie Du und Deine Familie Euren Alltag so strukturieren könnt, dass Ihr Euch so unterstützen könnt, dass die Bedürfnisse von allen im Laufe des Lebens befriedigt werden. Außerdem werden hier die Beziehungen in Eurer Familie analysiert und verbessert.

Um Dein Mindset neu zu gestalten, braucht es Zeit. Deswegen ist eine langfristige Beschäftigung damit, wie in meinen Coachingprogrammen sinnvoll. Gerne kannst Du bereits in Dich hineinfühlen, wo deine Gefühle herkommen.

In meinen Coachingprogrammen gibt es das Modul „Familienalltag“, in dem wir uns deinen Alltag und Routinen genauer anschauen. Bis dahin kannst Du gerne deine Prioritäten im Alltag überdenken und den zeitlichen Rahmen erfassen.

Gerne würde ich Dir helfen in Körperverständnis, -wahrnehmung und -liebe zu kommen. Gehe die nächsten Tage immer mal darin über in Dankbarkeit mit deinen Körper zu gehenm der Dich jeden Tag trägt, der dein Motor ist, dein Auge,…

Wir führen eine Beziehungsaufstellung zu deinem Umfeld Durch, analysieren Deinen Alltag und erstellen einen schrittweisen Plan zu Deinen Wünschen. Wir üben die Pflege von gesunden Beziehungen. Wenn Du dies gerne mit mir zusammen machen möchtest, dann melde Dich gerne bei mir. Bis dahin gehe in Dich und beobachte Dich im Umgang mit deinem Umfeld. Welche Stimmung ist in den Situationen? Welche Gefühle und Gedanken hast Du in diesen Momenten? Welche Verhaltensweisen legen alle Seiten an den Tag?

Als erstes kannst Du Deine Ziele ergründen. Nutze dazu beispielsweise die SMART- Technik. Die Zielformulierung und schrittweise Umsetzung ist in allen Coachingprogrammen relevant.

Wir führen eine Beziehungsaufstellung zu Deinem Umfeld Durch, analysieren deinen Alltag und erstellen einen schrittweisen Plan zu Deinen Wünschen. Wir üben die Pflege von gesunden Beziehungen. Wenn Du dies gerne mit mir zusammen machen möchtest, dann melde Dich gerne bei mir. Bis dahin gehe in Dich und beobachte Dich im Umgang mit Deinem Umfeld. Welche Stimmung ist in den Situationen? Welche Gefühle und Gedanken hast Du in diesen Momenten? Welche Verhaltensweisen legen alle Seiten an den Tag?

Wir analysieren Deine beruflichen Ziele, entwickeln einen detaillierten Plan mit Meilensteinen. Bauen Deine Stärken und Selbstbewusstsein auf und schauen, wie Du Dir ein gesundes Arbeitsumfeld schaffen kannst. Mir ist es wichtig, dass Du Tools an die Hand bekommst mit denen Du auch nach dem Coaching weiterhin selbst coachen kannst. Bis dahin gehe in Dich und überlege, welche Veränderungen notwendig sind?

In einer Kombination aus Einzelcoaching die Tieferliegendes bearbeiten und individuell eingesetzt werden können, schöpft die digitale Plattform aus den Erfahrungen anderer Mamas und vieler Eriehung-, Beziehungs,- Berufs-, und Familienratgebern und Workshops.
Werde Dir Deiner Wünsche für einer Zusammenarbeit bewusst und melde Dich gerne bei mir und wir finden gemeinsam Deinen Weg.

Ich werde Dir das intuitive Essen erläutern und dann ein Verständnis für Deinen Körper üben. Wir gehen in die Umsetzung im Alltag. Der erste Grundsatz des intuitiven Essens ist: Iss, was dir guttut und schmeckt. Reflektiere gerne für Dich, wie oft Du beeinflusst bist und dieser Grundsatz nicht zum Tragen kommt.

Wenn Du mit mir ein Mindset entwickeln willst, was Dich wieder positiver ins Leben blicken lässt, dann kannst Du Dich gerne bei mir melden. Ich werde für Dich ein Motivator und Wegbegleiter zu Deinem Wunsch-Ich sein. Bis dahin checke ab, was Du wirklich brauchst und Dir fehlt und kläre ab, ob alles gesundheitlich bei Dir in Ordnung ist.

Ich werde mit Dir und Deinem inneren Kind arbeiten, Deine Vergangenheit aufarbeiten und Dir beibringen, wie Du mit Deinen Glaubenssätzen und Emotionen umgehen kannst. Wir schauen uns Deine Beziehungen an, damit Du ein unterstützendes Umfeld aufbauen kannst.
Du kannst Dich zunächst mal reinfühlen, ob es eine Zeit gab, wo das Vertrauen noch da war.